天気が良い日に限って車がない。 妻が一日車を使うので、山には行けず今日もマラソン練習。 数か月ぶりに電車に乗りました！(半年ぶりくらいか？) 西武線に乗って西武球場前まで。 メットライフドームじゃなくなってた。 ベルーナドーム ここから約４ｋｍア…

昨日３０ｋｍ走った後、いつもの右足の膝に違和感があったのでランオフと決めていたのですが、今朝になって違和感がないのでジョグってきました。 １０時に入間の三井アウトレットの開店に間に合うように、富士見公園の駐車場に車を停めてジョグ開始。 ガー…

月末月初はランナーの月間走行距離がSNS界隈では賑わいます。 私は相変わらずの低調ぶり ８月は１５１ｋｍ 北アルプスを５０ｋｍ歩いたので合計で２００ｋｍ越え。 これしか走っていないのに今期の目標が３時間１０分切りとは・・・ 今日も山には行けず。 ３…

北海道マラソンがBSフジでやっていたので見てました。 東京国際大のムセンビ選手が優勝。 同級生でエースのビンセント選手がいるので箱根に出られない。 この気温で好記録。 今後が楽しみですね。 さて、６０歳までに百名山に行くことを目標にしているところ…

そろそろマラソン練習始めないと・・・ その最初のレースは９月４日に申し込んだ東京マスターズロード選手権。 ハーフ走る自信がないので１０ｋｍで申し込んでお金も払いました。 しかし、まさかの中止で返金なし。 シーズン最初に１０ｋｍで思いっきり走り…

TJARのGPSばかり見ているたかです。 気になってしまう。 望月さんのことが。 土井選手の新記録はもはや間違いのない事実。 このレースあこがれるなあ。トレランの下りができない自分。 登山で体力がついてマラソンを始めた自分。(登山が入口でマラソンを始め…

昨日は登山クラブの山行予定はコロナのせいでキャンセル。 どうしようか悩んだ結果近場へ。 本当は狭山湖多摩湖の一筆書き(２３ｋｍくらい)をしたいけれど、来週に北アルプスを４０ｋｍくらい歩く予定で疲労は残したくないので狭山湖一周へ。 久しぶり。 こ…

昨日山から帰ってきて、ガーミンをパソコンで更新しながら充電。 もうその時からおかしい。 充電していたのを忘れ今朝になってみてみると▲のまま？ たまに▲が出てこともありますが以前ならすぐに直り充電できてました。 ところがドッコイ、今回はピクリとも…

いまだに不調のスパイラルから抜けきれないでいるたかです。 今週も先週に引き続き針治療へ。 腰の痛みはすっかり消え、太ももの違和感が残る状態で太ももに針をお願いしました。 翌日(木曜日)は、久しぶりの平日ポイント練習をするために夜の公園で２００ｍ…

目下絶不調中のたかです。 ４月のフルマラソンが終わり、５月はゆっくりして６月は富士登山競走に向けて走り込みがしたかったのですが、６月初旬の人間ドックで白衣高血圧の症状がさらにひどく、とうとう５０にして降圧剤を飲み始め、ドックの結果が出るまで…

今日は、富士登山競走に向けて本当は富士山駅から五合目まで行く予定でいました。 しかし、水曜日の練習でダッシュをしたときに右の太もも裏に痛みが走ってしまいました・・・ 木金はランオフ。 気になる富士山五合目の天気は強風。 痛みがなくても行かなか…

昨日の土曜日は雨が降らない予報なので、少し足を延ばして奥武蔵の山でトレーニング。 予定は、日和田山の登山者駐車場(３００円)に停め、日和田山～高指山～物見山～北向地蔵までは登山道を１時間くらい。 北向地蔵～顔振峠～傘杉峠～花立松ノ峠までは奥武…

今朝は５時半起き。 このレースに出るために早起き。荷物も準備済み。 今週の木曜日の人間ドックの後、盆と正月以外取らないめったにない平日休みは 東大和南公園のトラックに行って４００ｍ×１０本。 ですが、４本目で右太ももの裏が攣った感じになったので…

昨日は深酒せずに２２時には就寝。 今朝は５時起き。 今日の予定は、日和田山の登山口の駐車場に車を停めて北向地蔵までスピードハイク(１時間)。 北向地蔵からは奥武蔵グリーンラインで花立松ノ峰まで約１２ｋｍ(１時間１５分)。 そこからいったん関八州見…

フルマラソンとゴールデンウイークと仕事の忙しさの疲れがあるのか、膝に違和感があって１週間すっかり走りませんでした。 走らなかったので違和感も消えました。 土曜日の午前中は雨で走れないので、立川の大型店に行って前から欲しかったシューズを買って…

奥武蔵の山に行く準備はしていたのになんか行く気が起こらず。代わりに２時間ゆっくり走ってきました。 適度に疲れた。 連休の疲れがある感じ。 フル終了して１週間経過しました。 さて、５月４日５日と長野に行ってきました。 まずは善光寺。７時半到着であ…

かすみがうらマラソンがあそこまで失敗するとは、ちょっとショックなたかです。 かすみがうらは２３ｋｍレースペース＋２０ｋｍＬＳＤという結果になってしまいました。 失速してまもなく、よく公園でお会いするシリアス女性ランナーに抜かれ際に声をかけて…

かすみがうらマラソン８日前の土曜日。 最後のポイント練習は１０ｋｍペースラン。 フルの想定が４分３５秒くらいなのでそれより１０秒くらい速いペースで余裕をもって終わりたい。 土曜日になって急に暑くなりました。 まだ暑い中走っていないので、来週も…

今日はかすみがうらマラソン９日前の金曜日。 公園に行ってゆっくりジョグ。 明日の最後のポイント練習のための確認ジョグ。 走った後はダイソーに行って雨対策グッズを仕入れ。 天気予報はまだどうなるかわからない。 晴れたら暑くなるのは間違いない。 直…

花冷えの雨の朝。 雨でも公園に向かいます。 逆に雨の方が助かる。 というのは、航空公園はお花見でたくさんの人がやってきますが、雨が降ると人が極端に少なくなる。 もともと都内の公園よりは走りやすい環境ですが、雨だともっと走りやすくなります。 昨日…

陸上経験者の方なら当たり前でしょうが、私のような素人ランナーが陸連登録するなんて、ランニング始めたころは絶対に考えられなかった。 毎週末に子供のサッカーの試合を見に、遠くは新潟、群馬、県内の各所に行っていたのがなくなり週末ロスになってしまっ…

今日は昨日の３０ｋｍとのセット練習。 昨日長い距離を走ったのでどうしても今日はスピード練習がしたい。 しかし、さすがに昨日のダメージは多少あって、右の腸脛靭帯付近がとても張っている。 昨日サロンパスを張って寝たけど改善は見られなかった。 出か…

３週間後、かすみがうらマラソンにエントリーしてます。 開催可否判断日があったため、それ以降に入金するかしないか考えればいいと思っていたら、クレジット決済にしていたので自動的に入金されてしまった・・・ 気持ち的に１月の東京チャレンジマラソン冬…

もう一段階レベルを上げたい。 いつもボッチで走って、ボッチでレースに出て、本やYouTubeやブログでマラソンのことを頭にインプットはしている。 でもそれだけでは成長には限度がある。(歳だしね) 練習前の自己流の動的ストレッチはしていますが、あくまで…

１週間ぶりの練習。 忙しく日曜だけの休みだと、土曜の夜は大量に飲んでしまうので翌日に影響が出てしまいます。 昨日は日本酒２合と缶ビール。 以前は４合飲んでいた・・・ 今日は東京マラソンを見たいので早起きしていつもの公園に向かいました。 公園でい…

忙しく日曜だけが休み。 期限がある仕事のため、同僚は日曜でも仕事している。でも自分は休む。 昨日の土曜日は１８時ごろに帰宅して、すぐに６ｋｍジョグ。 そうしたら、ガーミンからお知らせが。 キロ６分で走っているのに心拍が１８０超えているときもあ…

毎年のことながら仕事が忙しい季節になりました。 この週末が最後の連休になるので充実させたい。 長い距離のジョグは苦手で退屈なので、長い距離を走るのはもっぱらマラニック。 今日は時間があるので長めの１５ｋｍでも走ろうかと。 退屈しのぎのためにAft…

今日はゆっくりとマラニック。 昨日ショートインターバルでスピートを維持する練習ができたので、そのセット練習のような感じでゆっくりジョグ。 もともと練習嫌いなので、イベントを兼ねないと長い距離を走るのに飽きてしまう。 というわけでマラニック。 …

とうとう平日に走る時間が全くなくなったたかです。 毎年のことですが仕事が忙しくなってきています。 まだ来週までは週２休み、その後の１か月は日曜日だけの休みになります。 東京チャレンジマラソンのフルが今シーズンの最大目標だったので、 ２週間前に…

昨日の土曜日は立川の昭和記念公園で行われたパークランマラソンの１０ｋｍに出ました。 ２３日の東京チャレンジマラソンでフルマラソンを走るので、その調整として、岩本式練習帳サブ３１５の８日前のメニューによると最初の２ｋｍは４分３０秒、残りの８ｋ…