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今日は昨日の３０ｋｍとのセット練習。 昨日長い距離を走ったのでどうしても今日はスピード練習がしたい。 しかし、さすがに昨日のダメージは多少あって、右の腸脛靭帯付近がとても張っている。 昨日サロンパスを張って寝たけど改善は見られなかった。 出か…

３週間後、かすみがうらマラソンにエントリーしてます。 開催可否判断日があったため、それ以降に入金するかしないか考えればいいと思っていたら、クレジット決済にしていたので自動的に入金されてしまった・・・ 気持ち的に１月の東京チャレンジマラソン冬…

神亀を美味しくいだたくために酒燗器買いました。 にほんブログ村

もう一段階レベルを上げたい。 いつもボッチで走って、ボッチでレースに出て、本やYouTubeやブログでマラソンのことを頭にインプットはしている。 でもそれだけでは成長には限度がある。(歳だしね) 練習前の自己流の動的ストレッチはしていますが、あくまで…

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先週の立川ハーフのダメージが強く残り、今週になって走る時間ができてきたにもかかわらず、走れたのは木曜日だけ。 そして今日。 LSDで２時間と決め、所沢の航空記念公園にやってきました。 駐車場は２時間まで無料。 しかし、今日は整理体操をすれば２時間…

日曜日にオールアウトしていまだに筋肉痛で走れないたかです。 １か月週末しか走らない中で迎えた立川ハーフで全力で走りました。 ダメージが大きいですね。 もともとファンランの予定でしたので、今回はGoProで撮影しながら走りました。 大学生も映っていま…

３月１３日 立川シティハーフマラソンを走ってきました。 ２月初旬から毎日が仕事との闘い。 処理するだけなら何とかなるものの、毎年悩みながら条文や解説本なども見て進めていく作業が大変。 そんな仕事も昨日でひと段落。 昨日は明るい時間に家に帰れた。…

１週間ぶりの練習。 忙しく日曜だけの休みだと、土曜の夜は大量に飲んでしまうので翌日に影響が出てしまいます。 昨日は日本酒２合と缶ビール。 以前は４合飲んでいた・・・ 今日は東京マラソンを見たいので早起きしていつもの公園に向かいました。 公園でい…

長野県木曾郡木祖村 冷酒からお燗までなんでも来い。 コストパフォーマンスもいい。 お好み度★★★★★★ にほんブログ村