今日は昨日の３０ｋｍとのセット練習。
昨日長い距離を走ったのでどうしても今日はスピード練習がしたい。
しかし、さすがに昨日のダメージは多少あって、右の腸脛靭帯付近がとても張っている。
昨日サロンパスを張って寝たけど改善は見られなかった。
出かける前、念のためテーピングをして、きっと３ｋｍくらいジョグしたら張りも良くなるだろうと、スピード練(１ｋｍ×５のインターバル)をしに航空公園に来ました。
張りが収まるよう軽く準備体操をして、ジョグスタート。
が、全然張りは収まらない・・・だめだこりゃ。
というわけで、芝生ジョグに変更しました。
公園内を撮影しながらゆっくりと。
ボランティア団体が管理している花壇。
菜の花は先週は全く咲いていませんでした。
このあいだ自分で作った菜の花のおひたし、美味かったなあ。
桜は来週が満開でしょう。
河津さくらはもう終わってました。
一部綺麗なところもありました。
今週しっかり練習して、来週末のポイント練習(５ｋｍ×３のビルドアップ予定)がこなせたらいいな。その結果次第でかすみがうらどうするか決めよう。
さて、お客さんのおばあちゃんからもらった飴が美味しくて、自分でも買ってみました。
これって、完全におしるこの味。
塩分と糖分の両方あって美味しいので、山にもっていくにもとても良さそうです。
