痛みや違和感があるので安全運転で進み、ハーフまで抑えた中で狙っていた18分台より速く走れました。 セカンドベストではありますが、現状で最高の結果が出て満足😀 にほんブログ村 にほんブログ村

今週は１ｋｍ疾走くらいしか走れなかったたかです 仕事が忙しいのと、最後の調整として走りたかった木曜日に別の痛みが出てしまたので走れませんでした。 今もなお右ひざと右わき腹の違和感がぬぐえないのがとても不安です。 今回は勝田のベスト３時間２４分…

福島県河沼郡会津坂下町 NO.2217 にほんブログ村

勝田１週間前。 自分の備忘録として。 今日の練習は２００ｍ坂道ダッシュインターバルを３本のみ。 充分なアップとしっかりとダウンJOG。 登りをハムストリングスで走るのがわかってきたかな？ さて、勝田のレールペースを決めました。 自己ベストよりは３分…

備忘記録として、まずは今週の練習。 月曜日は休み。 火曜日は５．８ｋｍジョグ(ペース早めキロ５分０６秒)。 勝田１１日前(水曜日)の練習は最近行ってきた坂道２００ｍインターバル５本。 木曜日休み。 金曜日休み。(４日ぶりの飲酒) そして今日土曜日＝勝…

新潟県中魚沼郡津南町 NO.2216 にほんブログ村

今日の日曜日が勝田の２週間前。 フル３週間前→３０ｋｍ フル２週間前→ハーフ フル１週間前→１０ｋｍ これが定番で実施するランナーも多いと思います。 昨年はこれで自己ベストが出ました。 しかし今年はいまいち調子が上がらないので フル４週間前→３０ｋｍ…

東京レガシーハーフマラソン 石川酒造 多摩の恵み ビール にほんブログ村

ハイテクハーフマラソンに今年もやってきました。 昨年自己ベストが出た大会。 昨年はこのハイテクのあと２週間後に、東京チャレンジマラソンでフルで３時間１５分台が出ました。 今月末の勝田全国マラソンのフルに向け自分の調子も図れる大会になります。 …

昨年同様風を感じない絶好のコンディションでした。 1時間28分台を目指しましたが、最後2kmを粘れませんでした。 ガーミン上で自己ベスト数秒更新はしましたが、非常に勿体無いレースになってしまい残念です。 また来シーズン28分台を目指します。 にほんブ…

今日は岩本式ブルドアップのサブ３１５をやってみます。 サブ３１５は最初の５ｋｍはキロ４３６、次の５ｋｍは４２４、最後の５ｋｍは４０６ １０ｋｍ以降のペースアップがきつめ。 昨年の４月にも実施してギリギリ成功していました。 陸連登録とフル２週間…

菊泉 純米酒無濾過生原酒 埼玉県深谷市 NO.2215 にほんブログ村