ハイテクハーフマラソンに今年もやってきました。
昨年自己ベストが出た大会。
昨年はこのハイテクのあと２週間後に、東京チャレンジマラソンでフルで３時間１５分台が出ました。
今月末の勝田全国マラソンのフルに向け自分の調子も図れる大会になります。
月間走行距離平均約１５０ｋｍの私が１２月は２５０ｋｍ走り、１月４日までの正月休み中はしっかりと走り込みができました。
２か月近く続く謎の右わき腹痛はありますが、３日間走らず臨みました。
●ちなみに最近のハーフマラソンの結果はこちら
２０２１年１２月全日本マスターズロードレース １時間２９分４６秒
２０２２年１月ハイテクハーフマラソン １時間２９分１７秒
２０２２年１１月上尾シティハーフマラソン １時間２９分４３秒
(ネットタイム)
今回こそは１時間２８分台を狙います。
最初の２ｋｍはウォーミングアップのつもりで４分２０秒くらいで入る予定が、
周りのペースに流され早く入ってしまった。
(これはいつもの失敗するパターン)
１５ｋｍまでは余裕があります。
この後の３ｋｍくらいは温存して、ラスト３ｋｍでペースを上げたいと思いますが、
１７５を維持していた心拍数が１８０を指すようになると急にきつくなり温存どころではなく４分１５秒で走っていた二人の力を借りてついていく。
給水を取り、呼吸が乱れた瞬間彼らに引き離され、ガーミンは４分２０秒や４分２５秒を表示し始める。
ラスト１．５ｋｍくらいで苦しくなりました。
最近は呼吸はきつくないが足が重くて走れなくなるパターンが多かった中、今回は足は重くないが呼吸が苦しくて走れなくなりました。
公式の記録で１時間２９分１４秒(ネット)
自己ベスト３秒更新はしましたが、非常に悔いの残るレースになってしまいました。
最初の２ｋｍの入りが早すぎたのが最後の２ｋｍに出てしまいました。
最初の２ｋｍと最後の２ｋｍが反対ならば１時間２８分台は確実に出ていたと思う。
今までのハーフのレースは最後ラストスパートがかけられる。
昨年のハイテクにしろ上尾にしろラストはスパートできたのに今回できなかったのは
最初が早く入りすぎたのが原因。
この教訓を生かして、来シーズンのハーフでは８８分台を目指します。
※勝田は目指していた３時間１０分あたりは無理そうなのでキロ４分４０秒前後で走ろうと思います。
