久しぶりの長距離。(長距離なのか？？) 最近は、短い距離のインターバルでスピードをつける練習ばかりしていたので、１５ｋｍは長く思う。 昨日の１５００ＴＴの後なので、足の具合を確認しながら、アップジョグせずにスタート。 最初２ｋｍはアップのつもり…

今日は、エントリーしているOTTセンゴ(大人のタイムトライアル)の日。 今日に向けて、４日間禁酒して臨みました。 埼玉県人で、仕事も地元でしているわたくし。 東京に行くのがなんとなく気が引けて。 駒沢まで高速使って、車で１時間。駐車場のことも調べま…

新潟県長岡市 お好み度★★★★ サンマと千寿のお燗の相性が良い。 にほんブログ村

佐賀県多久市 お好み度★★★★★ 甘味は控えめでも辛口ではない。旨味が映える。 にほんブログ村

ガーミンのワークアウトで作った４００ｍインターバル練習をするために、東京都東大和市の東大和南公園にやってきました。 無料で使えるトラック。 駐車場に停められるかが心配でしたが、早めの時間なので余裕がありました。 地元の中学、高校の陸上部、個人…

まずは、最近ガーミンで作成したワークアウト。 ３つ作りましたが、まだ１ｋｍ×５のインターバルだけしか実践していません。 作成したワークアウトはこんな感じです。 まだ実践していなかった「３→２→１」を今朝やってみました。 毎日楽しみに見ている「たむ…

新潟県村上市 お好み度★★★★★ 誰が飲んでも美味しいと思えるお酒。 にほんブログ村

人気のイチローズモルト。 秩父 注目株の越百。 ３００名山の越百山から命名。 秩父の兎田ワイナリー。 今後が楽しみ。 にほんブログ村

長野県と岐阜県にまたがる恵那山に行ってきました。 １１月に無雪期で登れる２０００ｍ級の数少ない百名山の一つです。 車で３時間４０分と遠いいので、今回も早出、早帰りで出かけました。 ２３時過ぎからサッカーの日本代表戦を前半だけ見て出かけます。 …

埼玉県入間郡毛呂山町 お好み度★★★★★ ほんの少しのピリッと発泡感がアクセントとなる。 にほんブログ村

福島県会津若松市 お好み度★★★★★ 限りなく生に近い印象の火入れ酒。 にほんブログ村

登山用として買ったサコシュがおしゃれで、最近はまっております。 登山以外でも使えるので、いろいろと買っています。 買った７種を一挙紹介。 ①WANDERLUST 初めて買ったのがこれ。２年くらい使ってます。 実用的で軽いです。 ②CORDURA 持っている中で一番…

今日もガーミンのワークアウトを使って５ｋｍインターバル。 ４分１０秒を下回らないようにするのが目標。 では、スタート。 二日も走らなかったので、足は軽く、目標達成。 最後は４分を切ろうとして、それも達成。 最近はキロ４分の壁がなくなってきた感じ…

岩手県花巻市 お好み度★★★★★ ラベルのインパクトから想像する味よりはやさしい感じ。 にほんブログ村

久しぶりに登山仲間と山へ。 コロナ禍であるのと、週末の天候不順、仲間の怪我など様々な理由があり、１年ぶりに出かけました。 ずっと一人ボッチでしたから新鮮。 歩きなれた高水山の周回コース。 詳細はヤマレコに掲載しております。 ↓↓↓ www.yamareco.com…

最近はこの５本指ソックスばかり使っています。 まだフルマラソンは走っていないのですが、登山では必ず使っています。 ランニングの際のポイント練習には必ず使用。 安くて丈夫。 足裏に難がある(種子骨炎)自分には、若干のクッションも感じるのでもってこ…

コロナ禍では外食をなるべくしないようにしていました。 なじみの居酒屋にも行く気が起らなかったのですが、最近になりすごく行きたくて。 いつもはひとりでいくところ、一人で行く勇気が出なくて、妻を連れて４か月ぶりに行きました。 大好きな花陽浴が出て…

航空公園にやってきました。 最近の練習場所です。 コロナ禍前は多摩湖や入間川河川敷に行くことが多かったのですが、最近は航空公園ばかり。 今朝は雨が降ったり止んだりの天候なのでいつもより人が少なくて走りやすかった。 航空発祥の地。 約１．９ｋｍの…

秋田県秋田市 お好み度★★★★★★ 日本酒が苦手という人に飲んでもらいたい。 にほんブログ村

ガーミンで作成したワークアウト(５ｋｍインターバル)で２度目の練習をしました。 ４分半で始めて、最後は４分で終わりたい。 では、スタート。 なんとか目標をクリア。 レース目標がないので、気持ちの維持が難しい中、短めの距離でつないで、 スピードをつ…