今日もガーミンのワークアウトを使って５ｋｍインターバル。
４分１０秒を下回らないようにするのが目標。
では、スタート。
二日も走らなかったので、足は軽く、目標達成。
最後は４分を切ろうとして、それも達成。
最近はキロ４分の壁がなくなってきた感じ。
スピードが上がってきているのが実感できてますが、血圧も上がってきているのが心配の種。
降圧剤、そろそろ飲まないとやばいかなあ・・・
レストは２００ｍを自由に。
この５ｋｍインターバルで、４分以内で苦しまずに走れるようになるのが今の目標。
フルマラソンの予定が立つまで、長い距離は走らずスピードをつける練習をしていきます。
