今週は、水曜日か木曜日に閾値走をしたかったのですが、夕方は雨でできず。
そして、水曜日から土曜日までずっと雨。
走れず。
そういう時は、ロードバイクで部屋内トレ。
飲み屋の知り合いからもらったバイク。
スマートトレーナーは、バイクがタダでもらったので、ミノウラのいいやつを自分で買いました。
いまいち、ガーミンとの連携は悪い。
１５分漕いで１８ｋｍなんて走れるわけありません。
そして、今日。
朝は雨が上がっているだろうと、夜明け前から動き出し、公園へ。
4分10秒で走ってたのに、さっそうと抜かれた😢
こっちは知っているけど、向こうは知らない地元では知られる2時間半で走るランナー。
２０分閾値走しました。
前回の閾値走はこちら。
４分１５秒平均で行くのが目標で達成できました。
4.8kmなら5kmまで走れば良かったと後悔。
これは自己ベスト。
入間川河川敷で、今年の勝田の1ヶ月半前に走ったもの。
コロナ禍でも走っていたので、必ず短い距離なら自己ベスト出したい。
あとは、トラックレースで禁止されたヴェイパーネクスト、素人ランナーには関係ない。シューズにかけます!
今週は軽めに走って、土曜日の上尾で５ｋｍ２０分切り目指します。
