ガーミンでインターバルのワークアウトを作ってみました。
作ったのは１ｋｍインターバル＋レスト２００ｍ ×５
ガーミンとパソコンをつなげて、ネットで作ったことのある人のブログを見ながら、ものの５分で完成。
早速実践してみました。
スタートボタン→UPボタンを長押し→下に進みトレーニングメニュー→ワークアウト→ランワーク→ワークアウト開始
ガーミンコネクトの画面はこんな感じ。
キロ４分くらいで行くのが自分のIペースですが、今日は余裕をもって実践。
いやーなんか楽しい。 練習しているなという気分になりました。
週末は１０ｋｍ走るのなら、１０ｋｍペース走なんかするよりも、
upジョグ２ｋｍ＋インターバル５ｋｍ＋レスト１ｋｍ＋downジョグ２ｋｍの合計１０ｋｍ
を走ったほうが強くなると思いました。
フルマラソンの予定が全く立たないので、長い距離を走る気がおこらない昨今。
インターバルを取り入れていきます。
