１か月でなんとかサブ３．５で走れる力には戻したつもりです。 備忘記録としてこの１か月の練習を載せます。 週末は、 １０/９(土)２０ｋｍ ５分１４秒 １０/１０(日) ３．２．１インターバル １０/１６(土)３０ｋｍ ５分 １０/２３(土)ハーフ ４分３９秒 平…