まずは、最近ガーミンで作成したワークアウト。 ３つ作りましたが、まだ１ｋｍ×５のインターバルだけしか実践していません。 作成したワークアウトはこんな感じです。 まだ実践していなかった「３→２→１」を今朝やってみました。 毎日楽しみに見ている「たむ…