久しぶりの長距離。(長距離なのか？？)
最近は、短い距離のインターバルでスピードをつける練習ばかりしていたので、１５ｋｍは長く思う。
昨日の１５００ＴＴの後なので、足の具合を確認しながら、アップジョグせずにスタート。
最初２ｋｍはアップのつもりで。
７ｋｍ過ぎたくらいからようやく身体が慣れてきて楽に感じるようになってきました。
なので、１０ｋｍ過ぎてからの最後の５ｋｍを４分半以内にすると決める。
ラスト１ｋｍは全力で。
ダウンジョグ２．３ｋｍで終了。
昨日の疲れもある中、よく頑張れました。
こんな練習ですが、気分爽快。
来週は、ヤッソ８００でもやってみよう。
