勝田１週間前。
自分の備忘録として。
今日の練習は２００ｍ坂道ダッシュインターバルを３本のみ。
充分なアップとしっかりとダウンJOG。
登りをハムストリングスで走るのがわかってきたかな？
さて、勝田のレールペースを決めました。
自己ベストよりは３分以上遅い設定。
今シーズンは血圧の薬を飲み始め、飲み始めすぐの夏の富士登山競走、薬が変わってすぐの秋のぐんまマラソンと不調が続き、
冬場も調子があまり上がらずにここまで来たのと体の痛みで自己ベストはとても狙えません。
以下参考までに
自分のガーミンの記録によれば一番アップダウンがあるのが勝田のコース。
上から
ぐんまマラソン
勝田全国マラソン
ぐんまも結構きついけどそれ以上なのが勝田。
３５ｋｍ付近の３段式アップダウンがきつい印象があるコースです。
今週から仕事も忙しくなります。
水曜だけ走る予定。
まだ来週ですが頑張ってきます。
