このコースは３１ｋｍ以降にまず長めのアップダウンがあり、その後３５ｋｍ手前まで続く３段階のアップダウンを攻略できるかがカギ。
つまり前半は抑えて走ることに意義があります。
勝田は過去に２回走っております。
２０１９年１月 ３時間３４分３０秒(ネット)
２０２０年１月 ３時間２４分２２秒(ネット)
大体コース特徴は押さえているつもりです。
今回のプランは１６ｋｍの給水まではとにかく抑える。
１６ｋｍの給水以降ハーフまでは若干上げる。
ハーフを超えたら３２ｋｍのアップダウンまで上げる。
３段式アップダウンは力を使わず淡々と行く。
３段式アップダウンが終わったら最後の力を振り絞る。
こんな感じです。
結果、今回はその予定通りにほぼ走れました。
力をためていたおかげで今回は３２～３５ｋｍのアップダウンがきつく感じなかった。
３５ｋｍあたりで久しぶりにロッキーさん(笑)
最後の１ｋｍがあげられなかったのが残念。
なぜかラップタイムが表示されないので別の写真で。
５ｋｍのラップがすべて２３分台以内。
イーブンで走り切れたのは初めての経験です。
上尾ハーフ以降，右ひざと右わき腹の違和感が続くので今回は自己ベストをあえて狙いませんでした。
目標は３時間１８分台でしたが、ネットで１７分前半で走れました。
納得の走りができました。
水曜日には筋肉痛が消えていたのにもびっくり。
めちゃ忙しい仕事が２カ月続きます。
次は板橋を２カ月近くは走らないので調整レースにして、長野で自己ベスト狙うかな？？
