もう一段階レベルを上げたい。 いつもボッチで走って、ボッチでレースに出て、本やYouTubeやブログでマラソンのことを頭にインプットはしている。 でもそれだけでは成長には限度がある。(歳だしね) 練習前の自己流の動的ストレッチはしていますが、あくまで…

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