もう一段階レベルを上げたい。
いつもボッチで走って、ボッチでレースに出て、本やYouTubeやブログでマラソンのことを頭にインプットはしている。
でもそれだけでは成長には限度がある。(歳だしね)
練習前の自己流の動的ストレッチはしていますが、あくまでも自己流。
それを教えてくださる練習会があることがわかり、川越まで行ってきました。
受付まで時間があったので、小学生のころ釣りに何度か来た伊佐沼に寄ってみました。
今日は誰も釣りをしていませんでした。
競技場ってワクワクします。
大人(おじさん)になってから陸上競技場デビューして、上尾が２回、今日の川越で３回目。
東京国際大出身の井下氏の練習会です。
最初の３０分動きづくりを教わりました。 実践するとわかりやすい！
そして、こんなスケジュールで１０００ｍを走っていきます。
自分より速い人しかいない。
小学４年生くらいの女子にも負けました・・・
まずは１０００ｍＴＴ
３分３０秒が目標。
自己ベストを６秒更新。
その後は約１０分のインターバルとしてこなしていきました。
全部で５本。オールアウトしないあたりで終了できました。
今日は昨日の２０ｋｍジョグとのセット練習。
今シーズン、１ｋｍ７本のインターバルのおかげで、一気にフルの自己ベストを９分更新できた。
スピードをつけないと上には行けないと思う。
今日動きづくりを教わったので、今後生かしていきたい。
先日公開した立川ハーフの動画がすごい勢いで再生されていて驚いています（笑）
立川シティハーフマラソン２０２２ 日本学生ハーフマラソン共催 - YouTube
