TJARのGPSばかり見ているたかです。
気になってしまう。 望月さんのことが。
土井選手の新記録はもはや間違いのない事実。
このレースあこがれるなあ。トレランの下りができない自分。
登山で体力がついてマラソンを始めた自分。(登山が入口でマラソンを始めた珍しい人)
このレースは登山でなので、あと10歳若かったたら挑戦していたかも??
さて、今日は昨日の夜が暑すぎて走れなかったので、早起きして涼しい時間にスピード練習。
登山前で疲れない程度の練習として3.2.1インターバルにしました。
ガーミンが壊れて新しくなったせいで、ワークアウト作成してあった3.2.1が時計に出てこなくて苦戦。
時間ばかり過ぎていくので、3km、2kmごとに時計を停める作戦に変更。
インターバルだと200mジョグでつなぐのもきついので、3~4分の休みを入れて
レペティションのような感じでやってみました。
目標は420.410.400
結果は設定では走れず。
28度くらいの気温でも暑い。
冬なら-10秒で走れるだろうからこれでOK。
心拍もいい感じで負荷がかけられた。
降圧剤のことは気にならなくなってきたし。
V02maxは最大61から47に急降下してこの間のレース前に51に戻って、
今になって調子が出てきて57になりました。
新しいガーミンには暑熱適応なるものもあるのね
3週間後くらいにレースだったら良かったのに😢
さてさて、明日は午前中に少し仕事をしてからお盆休み突入。
大学2年の息子は1週間、電車と百名城スタンプの旅に出ていきました。
私は、妻と娘をおいて山に行ってきます。
明日の夕方は車中泊して、新穂高温泉~鷲羽岳・水晶岳に行ってきます。
天気が気になるところですが。
2泊分の食料が重い。
これにプラス1日分のジェルと缶ビールと日本酒。水は1リットルだけ。
テント泊装備でこの重さ。
きついな・・・