今日はゆっくりとマラニック。
昨日ショートインターバルでスピートを維持する練習ができたので、そのセット練習のような感じでゆっくりジョグ。
もともと練習嫌いなので、イベントを兼ねないと長い距離を走るのに飽きてしまう。
というわけでマラニック。
まずは荒幡富士に行きました。
荒幡富士から３ｋｍくらいで多摩湖の堤防へ。
多摩湖は周回約１１ｋｍのランニングコース(自転車道)がありますが、
今日は３ｋｍくらい走っただけで狭山湖へ向かいます。
狭山湖の堤防
今日のランは時間にして１時間４５分。約１６．５ｋｍ。
適度な疲れが心地よい。
