ようやく今年の仕事に終わりが見えてきたので珍しく平日の更新です。
月間走行距離が平均１５０ｋｍとマラソンブロガーさんたちの半分以下のたかです。
長い距離を走る重要性はわかっています。
でも時間の問題なのか、やる気の問題なのかなかなか距離を踏めません。
１０月から先週まではハーフや１０ｋｍレース中心にスピード強化に徹してきました。
来月の勝田が本命レースなので今一番走っておかないといけない時。
先々週と先週の土曜日はともに２時間走をして、１２月２４日の土曜日は３時間走をしました。
ゆっくりでいい。マラニック感覚でいい。
間違いなく退屈になるので、所沢の荒幡の富士～多摩湖～八国山緑地～所沢駅～航空記念公園へと向かいました。
途中寄った多摩湖は絶景。
雲取山、大岳山、三頭山、富士山、丹沢までよく見えた。
膝の違和感が出てしまいましたが、今(月曜日現在)は治ったので助かりました。
翌１２月２５日㈰はジョグを中心に、途中２００ｍ坂道ダッシュ５本。
トータル１５ｋｍ走ったので、昨日と合わせて４５ｋｍ走りました。
今月は２５０ｋｍ近くは行けそうです。
仕事納めの翌日の１２月３０日は再び３０ｋｍ走の予定です。
４分半から５分の間のどのくらいで走るか悩みどころです。
