天気が良い日に限って車がない。
妻が一日車を使うので、山には行けず今日もマラソン練習。
数か月ぶりに電車に乗りました!(半年ぶりくらいか?)
ここから約4kmアップジョグを兼ねて東大和南公園に行きました。
無料のトラックがあるところ。
平和のシンボルもあります。
今日も高校生、中学生がたくさん練習していました。
短距離が多かったかな。
まだまだ暑いので、1km7本といってもつなぎの200mは歩きと水分補給。
ペースは4分以内を目指すが無理はしない。
5本目6本目は一番メンタルにかかわるところ。
無理すれば4分は行けたとは思う。
最大心拍は192付近ですが、無理をしなかったせいで上がりきらなかった。
でも刺激が入るいい練習になりました。
涼しくなったらジョグでつないで3分55秒以内で走るのが目標です。