かすみがうらマラソン８日前の土曜日。
最後のポイント練習は１０ｋｍペースラン。
フルの想定が４分３５秒くらいなのでそれより１０秒くらい速いペースで余裕をもって終わりたい。
土曜日になって急に暑くなりました。
まだ暑い中走っていないので、来週も暑かった時のために公園に行く時間をいつもより３時間くらい遅らせて、気温が２０度になったくらいでスタート。
昨日のジョグの疲れが残っていて最初から苦しい。
６ｋｍくらいで身体が慣れてきて軽くなってきた感じはあったものの、暑さのせいか８ｋｍくらいで一番苦しくなる。
ガーミンが４分３５秒付近を指していたので早く走り過ぎた。
でも実際は４分２５秒を切っていた・・・
一定のペースで走るのが超苦手です。
心拍が高いなあ。暑さのせいかなあ。
そして、今日フル７日前の日曜日。
ゆっくりと芝生や木材チップの上を走り疲労を抜く。
しかしこの二日間は暑かったなあ。
汗もかけたし、暑さには慣れたかな。
フルマラソンが今週でなくて良かった。
あと１週間。
全力で禁酒。
走るのは水曜と金曜だけの予定。
