今日も昨日に引き続き、フル１週間前の練習は岩本式にならい１ｋｍスピード走をしました。
岩本式のサブ３１５の９週目。
昨日は１０ｋｍＴＴ。
今日はジョグ３ｋｍからのスピード走１０００ｍ。
結果、
昨日の疲れが残っている中で速く走るのはきついが、先週に比べたらきつくはない。
ちなみに先週の土日は、岩本式のアレンジメニュー、ハーフマラソン→今日と同じメニュー
フル１週間前と言っても、まだまだ大会の申し込みもしていなかった。
今度の土曜日の天気予報を確認できたので、ようやく申し込み完了。
今シーズン、１度もフルマラソンを走らずに終えるのはどうしても避けたかった。
シーズン最終盤でようやく機会がやってきました。
明日から禁酒をして、水分を多めに取りながら、ヨーグルトとＢＣＡＡを摂取して、
３日前からカーボローディングして、前日は鰻を食べて備えます。
ＲＵＮは、月曜オフ、火曜ジョグ、水曜日はレースペースで５ｋｍ、木曜金曜オフの予定で当日を迎えます。
目標タイムは３時間２０分切りです。
完全なネガティブスプリットで３０ｋｍまで抑えて走ります。
来週結果報告いたします。
