先週土曜日の１５ｋｍジョグからの左脚の膝から股関節にかけての違和感。 先々週に35ｋｍ走した後に十分にケアをしていたつもりでしたが甘かった。 距離はやはり徐々に伸ばしていくべきだと痛感しました。 昨日もまだゆっくりしか走れませんでした。 キロ６…