先週土曜日の１５ｋｍジョグからの左脚の膝から股関節にかけての違和感。
先々週に35ｋｍ走した後に十分にケアをしていたつもりでしたが甘かった。
距離はやはり徐々に伸ばしていくべきだと痛感しました。
昨日もまだゆっくりしか走れませんでした。
キロ６分半以上早く走れない。ちょっと痛い。
家に帰って、今年初めにけがをしたときにも使ったオムロンの温熱もある低周波治療器を出してきて、３０分を４回くらい。
やっぱり、これは素晴らしい。
と感じたのは、今朝のランニングで。
昨日はキロ６分半で5ｋｍがやっとでしたが、今日は違和感は若干あるものの痛みはなく、5分ちょいでも問題ない。
ラスト1ｋｍはキロ５分切っても問題なし。
今日も帰ったら低周波いっぱい使おう！
そして、今日は本来なら昭和記念公園でのベジタブルマラソン１０ｋｍでベストを出す予定でしたが、公園が休園になり大会が中止に。
ゼッケンまで届いたのに。(でも、怪我で出られなかったな・・・)
そのかわりに、年末恒例の年の瀬マラソンを見学しに来ました。
たむじょーもびっくりの仮装！
今年は、参加人数を絞ったので早めにエントリー終了していました。
(今年は出ようと考えていたんです)
毎年フルマラソンですが、今年は３０ｋｍに短縮。
マスク着用もほぼ義務。
楽しそうだな。
速い人は、仮装をしてフル２時間半とかで走るんだから、すごい大会です。
年末の恒例の大会が開催されたことがとてもうれしかったです。
