富士登山競走山頂コース走ってきました。 結果は、五合目関門アウト。 ２時間１５分がこんなに遠いいとは。 全然ダメでした。 ２０１９年の時がこれ。 １８分以上遅かったです。 五合目コース時のヤマレコ 富士登山競争五合目コース - 2019年07月26日 [登山…

2022年4月29日 ランナーズフルマラソンチャレンジin板橋荒川河川敷に参加しました。 今シーズン最後のフルマラソン。 今シーズン４回目。 仕事の関係で、マラソンの一番いい時期にレースに出られないので、 １１月、１月、４月２回の計４回です。 前回は１２…

かすみがうらの大失速から１２日後の本日、フルマラソン走りました。 ぐんまとつくばで同月に走った経験はありましたが、こんなに短いスパンは初体験。 土日以外は走りませんでした。 35km以降はキロ5分を超えましたが、 来シーズンにつながる走りはできたと…

かすみがうら走ってきました。 ３年前も走ってます。その時は１か月前に車を追突され、むち打ち症状がレース中に出て、３時間５６分３３秒でした。 当時はマラソンのこともわかっていないし、練習もしてないし当然の結果でした。 その時よりは速く走れるのは…

日曜日にオールアウトしていまだに筋肉痛で走れないたかです。 １か月週末しか走らない中で迎えた立川ハーフで全力で走りました。 ダメージが大きいですね。 もともとファンランの予定でしたので、今回はGoProで撮影しながら走りました。 大学生も映っていま…

３月１３日 立川シティハーフマラソンを走ってきました。 ２月初旬から毎日が仕事との闘い。 処理するだけなら何とかなるものの、毎年悩みながら条文や解説本なども見て進めていく作業が大変。 そんな仕事も昨日でひと段落。 昨日は明るい時間に家に帰れた。…

昨日の土曜日は上尾の陸上競技場で行われたKYUMIN打破という大会の５０００ｍを走りました。 ２年前に１度トラックを走ったことがあります。その時の模様はこちら ↓ ４０代最後で初のトラックレース。 上尾スピードタイムトライアル。 - 日本酒と登山とマラ…

１月２３日（日） 先週金曜日からまん延防止等重点措置が始まり、開催されるか不安の中、会場が葛飾あらかわ水辺公園に変更になり無事開催されました。 電車移動は避けたいので、自家用車で新小岩駅周辺をぐるぐる回り一日千円の駐車場を発見して止めること…

昨日の土曜日は立川の昭和記念公園で行われたパークランマラソンの１０ｋｍに出ました。 ２３日の東京チャレンジマラソンでフルマラソンを走るので、その調整として、岩本式練習帳サブ３１５の８日前のメニューによると最初の２ｋｍは４分３０秒、残りの８ｋ…

レース前日までは、２週間後の東京チャレンジマラソン(フル)の調整、ポイント練習として、フルの想定ペース４分４０秒より速い４分３０秒前後で余裕をもって終わろう と決めていました。 当日になって、このフラットな河川敷コースでほぼ無風で適度な気温で…

2週間後にフルを控えているので、昨日まではフルのペースより10秒速いあたりで行く予定を、無風の絶好のコンディションのため走る前に自己ベスト狙いに変えました。 結果、先月の全日本マスターズより30秒以上更新できました。（コースの特性もあると思いま…

恒例の年の瀬マラソンを見てきました。 毎年見るだけ・・・ 何を着ていいのかがわからないので・・・ この大会は本来はフルマラソンを仮装で走ります。 しかしコロナの影響で昨年と今年は３０ｋｍ。 いつもスタートの応援に来ます。 今年は少しだけ一緒にジ…

今日は岩本式１５ｋｍビルドアップのソツケン。 著書ではレースの１０日前だったかに実施すると確かありましたが、疲労がピークである今やってみることとしました。 サブ３１５だと最後の５ｋｍが４分０６秒というのが早すぎるので、疲れている現状では絶対…

日曜日の全日本マスターズロードレースは動画を撮影しながら走りました。 最近動画の撮影にハマっています。 ガーミンのデータと動画を連携できることがわかり、先日のぐんまマラソンから始めてみました。 GoProの動画にGARMINのログを組み込んでみた 全日本…

1時間29分46秒 大幅自己ベスト更新。（2分以上） （ガーミン止めるの忘れました）気温が低く、風もなく絶好のコンディション。自己ベスト狙いで挑みました。 小さなアップダウンが3.4つある昭和記念公園の公認コースで出せたのは大きい！ 1km7本のインターバ…

ぐんまマラソンに参加しました。 ２年ぶり４回目。 初マラソンもこちらでした。 コースは熟知してるつもり。 １５ｋｍまでは登るので突っ込まない。 その後は下り基調。 ３７ｋｍからの急登を３つ含むアップダウンがこたえる。 大雑把にこれらを注意していれ…

昨日、UP RUNの大会でフルマラソンを走ってきました。 ３月１４日から１か月で果たして目標である３時間２０分切りができるか、準備してきました。 その練習は、 ３月１４日(日)ヤッソ８００でスタート ３月１７日(水)５ｋｍ閾値走 ３月２０日(土)２０ｋｍ＋…

昨日の土曜日は赤羽トライアルの３０ｋｍに参加しました。 ３月１５日から準備を始めて１か月でフルマラソンが走れるようになるのか。 そのために、一般市民ランナーの間でよく行わるのフル３週間前の３０ｋｍを、フルのレースペースで走れるのかどうかを試…

今日と明日、息子は共通テストに挑んでおります。 頑張れ！ upランの大会に来ました。 親父もフルマラソン頑張ります。 と、言いたいところですが、いまだに年末のハーフを走ってからの左脚の不調が続き、 ハーフ以上、行けるところまで行くというプランでス…

昨日は、ベジタブルマラソン熊谷のハーフマラソンに出場しました。 この間の日曜日にはベジタブルマラソン立川の１０ｋｍに申し込んでいたものの、会場である国営昭和記念公園が、しばらくの間コロナの影響で休園となってしまい中止になってしまいましたが、…

足が痛いので、ガチガチにテーピングとサポーターで固めて臨みました。 自己ベスト出ました。しかし距離が短くて複雑な心境!

今日は、エントリーしているOTTセンゴ(大人のタイムトライアル)の日。 今日に向けて、４日間禁酒して臨みました。 埼玉県人で、仕事も地元でしているわたくし。 東京に行くのがなんとなく気が引けて。 駒沢まで高速使って、車で１時間。駐車場のことも調べま…

今年はもうレースは出られない。 そんな中、たまたま見つけた埼玉県陸上競技協会と東京マラソン財団のコラボイベント。 onetokyo.org ４０代最後にして、人生初のトラックレース。５ｋｍ。 ペースメーカーもつくそうで。 寒い雨の上尾陸上競技場。娘の陸上大…

中３の娘は小学校５年から陸上クラブに入り陸上を始めました。 娘は短距離１００ｍか２００ｍ。 娘のおかげで、埼玉県の陸上競技場はいろいろと応援に行けました。 (熊谷、上尾、越谷、新座、所沢織田などなど) 中でも、熊谷という地は特に思い入れが強い。 …

完全にマラソンはシーズンオフになりました。 仕事も忙しく平日は一切走れません。 でも、まだブログを書く余裕があるのは例年と違うところ。 マラソン記事のネタ切れのため、自分の申告も終わったので、今まで走ったフルマラソンの全レース結果を書くことに…

１２月の４週間で２６１ｋｍ走りましたが、 足の不調により、勝田までの４週間ではなんと、１２８ｋｍ－４２ｋｍ（勝田）＝８６ｋｍ ８６ｋｍ÷４週間＝２１．５ｋｍ（１週間当たり）しか走れませんでした。 ここままだと筋力が落ちるのは間違いないので、膝…

12月に２７０ｋｍ走り込み、３０ｋｍ走も３回出来たので、勝田にはかけていました。 １２月中に宿も予約し、前泊しました。（富士登山競争以来の宿泊） 結果的に９時半に宿を出て徒歩１０分くらいで荷物預け、１０時には整列できました。 Ｒ＆Ｌのマルチポケ…

自己ベストでました。 今年の目標の23分台まであと少し。 完全なネガティブスプリットで達成しました。結果的に最初の2kmが悔やまれます。 にほんブログ村

今週の月～金は怪我あけなのでゆっくりと。 今日現在、痛みは消え、縫工筋上部の張っているような違和感が残ります。 これは走り出すと忘れました。 今日は、立川の昭和記念公園のパークランマラソン。３０ｋｍやハーフもありますが、私はレース１週間前なの…

新年おめでとうございます。 はてなブログに移ってきて初めての年を迎えました。 昨日まで１泊で家族旅行に行っていました。 電車旅行なので飲みまくり食べまくりの旅行で疲れがありますが、 早起きして行ってきました。 ゆっくりはじめて、身体が温まってか…