１２月の４週間で２６１ｋｍ走りましたが、
足の不調により、勝田までの４週間ではなんと、１２８ｋｍ－４２ｋｍ（勝田）＝８６ｋｍ
８６ｋｍ÷４週間＝２１．５ｋｍ（１週間当たり）しか走れませんでした。
ここままだと筋力が落ちるのは間違いないので、膝に負担のかからない室内バイクと長友ヨガＤＶＤでカバーしました。
１２月下旬には、キロ４分４５秒で行く自信があったのですが、足の不調はそんな気持ちを払拭してしまいました。
そこで、変更したレースプランは以下の通りです。
アップダウンがいくつかあるコースなので、そこで足を使わないよう注意しました。
結果は、
ほぼ予定通りに推移しました。
５ｋｍごとにまとめると以下の通りになります。
完璧にネガティブスプリット達成。
勝田の後半の坂の連発を攻略できました。
勝田はどれだけアップダウンが多いかを比較します。
ぐんまマラソンとつくばマラソンと勝田マラソンの高度上昇量と下降量です。
勝田が一番アップダウンのあるコースだということがわかります。
名物完走いも。
お土産にも完走いも買いました。
グラウンドからみると勝田駅と反対方面でわかりづらいのですが、甘酒、麦茶の無料サービスがありました。
最後に、直近三つのレースの結果表です。
つくばは思いっきり３８ｋｍから失速（歩く）
テーパリングの失敗と思っています。
次回は４月半ばの前橋渋川マラソン（フル）。
これはタイムは狙えないので、今シーズンは終了です。
次に頑張るのは７月の富士登山競争山頂コース。
そこまでは、山トレです。
