今週の月～金は怪我あけなのでゆっくりと。
今日現在、痛みは消え、縫工筋上部の張っているような違和感が残ります。
これは走り出すと忘れました。
今日は、立川の昭和記念公園のパークランマラソン。３０ｋｍやハーフもありますが、私はレース１週間前なので１０ｋｍ。
本気で走ると足が痛むのが怖いので、プランとしては３ｋｍまでは４分５０秒、
４～７ｋｍは４分４０秒、８～１０ｋｍは４分３０秒で余力を残すこと。
結果は、
スタートでいきなりまわりにつられてつい早くなり失敗。
３ｋｍまでは雪で寒く身体も温まらないので、抑えて沢山のひとに抜かれるも気にしない。
４ｋｍからスピードをあげ、最後は調子に乗ってしまった。
足は大丈夫そう。 頭の中では勝田のペースが決まりました。
寒いので、レース後はテルメ立川へ。
都内なのに褐色の温泉が珍しい。
ここでリンパドレナージュを久々にしてもらいたい。
(近隣で一番上手なお姉さんがいます。しかし、地雷もいます。地雷に当たってから足が遠のいていました。)
結局出来ずに残念。
代わりに、最近読んだこの本で交代浴が良いと著者と川内選手が言っていたので、やってみました。
足の疲れが取れる、老廃物が流れ出るような感覚で良い！
