今日は、昨日５ｋｍの全力を含む１５ｋｍを走っているので、ゆっくりとＥペースで２０ｋｍ。
自分のＶＤＯＴを４７にしているので、Ｅペースは５分３４秒。
紅葉がほぼ終わりの多摩湖に行ってきました。多摩湖だけだと２０ｋｍにならないのでついでに狭山湖も。
狭山湖堤防から見える富士山、丹沢の蛭ヶ岳、大岳山、御岳山がとても綺麗でした。
多摩湖堤防からは、富士山は小さくなるものの、西武ドームが見えます。
ああ山にも行きたいなあ。
ブログネタとしては写真は必須ですが、携帯は重いので今日も絶景の写真はありません。
コースは掲載。
このペースはまさにサブ４ペース。
４分半くらいで走っているとあまり抜かされないのですが、今日は二人に抜かされた。
抜かされると追いたくなる性分ですが、落ち着いて。怪我も怖いので気にしない。
例年ですと、年末までは酒びたり、忘年会を数回こなし、週末は低山の登山でしたが、今年は違い、走ってます！
忘年会は会社のだけ。レースがないので休肝日なしで日本酒かイチローズモルトを呑んでます。本当に居酒屋に行かなくなりました。
居酒屋に行かない分、走る時間と読書の時間が取れるようになりました。
勝田で３時間２３分くらいで走りたいから、今頑張ってます。
今日は１２月１５日。月の半分で１３１ｋｍ。
元来、練習嫌いの私なのですが、今までで最高の距離を踏んでいます。
明日からの１週間の仕事もきついですが、月と水のオフで走り、月間は３００ｋｍに近づけるようにしたいです。
