今日は前から試したかった５ｋｍのタイムトライアル。
右スネの若干違和感と左足裏種子骨のハレは相変わらず（痛みはないが）なので、アップ4.76ｋｍ（５分５１秒）のあと、充分に身体が温まってからスタート。
結果、
キロ４分切れたのは3.5ｋｍぐらいまで。
心拍はきついときは１８５くらいまでなるのに、出し切れなかった。
今の実力はこんなもんです。
自己ベストでした。
１分くらい息を整えてからダウンジョグ5.58ｋｍ（５分１２秒）
小出監督の本だと、５ｋｍのタイムトライアルを２～４本やるとあります。
（私には絶対に無理です）これが出来たら間違いなく強くなれると感じましたが。
５ｋｍ×３本のビルドアップのほうがまだ何とか出来そうかな？？
５ｋｍのタイムトライアルは気が向いたらいつかまたやります。
今度は２０分切りが目標です。
