明日はぐんまマラソン

明日はぐんまマラソンです。

気温が高くならないことを願っています。

今回は体調も調整も上手くいっているので、記録を狙うためコースをあらためて検証。

高低図をもとにペース表を変更しました。

１３ｋｍまで抑える。我慢。

１３ｋｍから３０ｋｍの下りは早すぎずにたんたんとこなす。

３０ｋｍで最速になるように。(←小出監督の著書より)

木曜日の最後の練習で初めてＶＯ２ＭＡＸが５８になりました。

ランスマのハブくんの３．５達成と富士登山競争完走のビデオ見てモチベーションアップしました。 

さあ、がんばるぞ。

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