ぐんまマラソンに参加しました。
２年ぶり４回目。
初マラソンもこちらでした。
コースは熟知してるつもり。
１５ｋｍまでは登るので突っ込まない。
その後は下り基調。
３７ｋｍからの急登を３つ含むアップダウンがこたえる。
大雑把にこれらを注意していれば何とか行けるだろうと心には余裕がありました。
しかし、蓋を開けてみると・・・
２７ｋｍでゲームオーバー。
２回目のぐんまマラソンの時はこの２７ｋｍ地点で痛めていた膝が悪化してビッコヒキながら完走した苦い思い出の場所。
その時がこちら ↓
フルマラソンに参加 - 日本酒と登山とマラソンと。 (hatenablog.com)
ぐんまの２７ｋｍ地点は自分にとっての鬼門
脚が攣ったわけではないと思うのですが、両足が鉛のように思い。
心拍が１７０後半に・・
歩きました・・・
心拍を見て１５０台に下がったらジョグ、これを繰り返し３８ｋｍまで。
そこでトイレに行ってリセット。
ストレッチしてリセット。
そうしたら、ストレッチが良かったようでキロ５分４０秒くらいで走れるようになりました。
時計を見ると、このペースであと５ｋｍ行けば４時間では走れる。
というわけで、目標を４時間に変えて頑張る。
結果、
暑さもありましたが、それよりも疲労が抜けていなかったのが敗因。
１か月で急ピッチで準備して、１７日前の３０ｋｍ走、１０日前のハーフの疲れが出てしまいました。
もともと今回は自己ベストが出るとは思っていなかったので、楽しみながら走りたいということで、ゴープロで動画を撮影してみました。
ＰＣにあらかじめガーミンのアプリをインストールしておくと、なんとガーミンと連携ができるんです。
それがこれ ↓
VIRB Edit | アプリ | 製品 | Garmin | Japan | Home
やり方はこちらのブログを参考にさせていただきました。
勝手リンクすみません ↓
マラソン、ロードバイク動画にペースやタイムを表示させる方法 | 元帰宅部、ガチラン (lots-of-views.xyz)
なかなかうまくいきませんでしたが楽しい。
というわけで完成した動画がこちら ↓
今シーズンの公認レースは４月のかすみがうらか前橋渋川がなければ終了です。
あとは１２月の柏の葉、１月の東京チャレンジでリベンジを誓うたかでした。
