勝田のペースを決めるため、自分の現在地を知りたく参加しました。 moshicom.com 結構大勢参加するんですね。 ３分３０秒から１５秒刻みでペーサーが引っ張ってくれるのがうれしい。 私は、４分４５秒でどれだけダメージなく終えられるかどうか？ ６ｋｍごと…

今年は埼玉グランドスラムが欲しくて、埼玉県の加盟大会に沢山参加しました。 ４８歳年男でもあったので、年初からフルでサブ3.5を目標に掲げ頑張ってきました。 吉田香織選手と始まった一年になりました（笑） 一覧（月例マラソンは除く） ２０１９年 １．…

年末最後の閾値走しました。 ３週間前から始め３回目。一番つらかった。 仕事が忙しく、夜は日本酒を家呑みで結構な量をいただいているので、身体は疲れがピーク。 おまけに今日はお昼が食べられなかった。 すると、 ３回目で一番つらかった。 きついペース…

航空記念公園でジョグ。 今日ここでは、恒例の年の瀬マラソンが開催されていました。 公園内を１９週するフルマラソン。 参加者のほとんどがコスプレ、仮装しているのが他にないフルマラソンです。 色んなキャラクターや今年を象徴するリーチマイケルや八村…

まずは、狭山湖周遊道路へ取り付き。 砂利道で細かなアップダウンあります。 ランナーやハイカー、散歩の人、たまにマウンテンバイクなど。 瑞穂町の六道山公園に来ると展望台があります。 今日はくもりで何も見えない。 途中から多摩湖自転車道へ。こちらは…

週ナカ水曜日は閾値走と、先週から始めました。 今週水曜日は仕事先のお通夜のため、昨日にスライド。 冷たい小雨の中走りました。 自分の閾値は４分２９と決めているのでそれを目指してスタート。 週末に疲れを残さないペースでも、心拍が高め。 きつくはな…

今日は、昨日５ｋｍの全力を含む１５ｋｍを走っているので、ゆっくりとＥペースで２０ｋｍ。 自分のＶＤＯＴを４７にしているので、Ｅペースは５分３４秒。 紅葉がほぼ終わりの多摩湖に行ってきました。多摩湖だけだと２０ｋｍにならないのでついでに狭山湖…

今日は前から試したかった５ｋｍのタイムトライアル。 右スネの若干違和感と左足裏種子骨のハレは相変わらず（痛みはないが）なので、アップ4.76ｋｍ（５分５１秒）のあと、充分に身体が温まってからスタート。 結果、 キロ４分切れたのは3.5ｋｍぐらいまで…

スタミナ不足を補うにはロング走しかない。 というわけで、３０ｋｍを走りました。 家からスタートする３０ｋｍは初めて。最初はＬＳＤのつもりでスタートするも、多摩湖の自転車道にくると自然とペースが上がってしまった。 多摩湖周辺は今が紅葉の最盛期。…

先週のつくばが終わり日本酒解禁。 すると、金曜日からお腹ゴロゴロ。 昨日の土曜日は朝昼食えず、夕飯は味噌汁のみ。 今朝は味噌汁とお餅二個を無理やり押し込んで走りました。 結果、この大会の自己ベスト約４分更新。しかし、ハーフマラソンの記録として…

どんどん雨が強まる中スタート。 水溜りがところどころににあり、他の人の撥ねがもろにシューズに入り、５分もたたずにびちょびちょ。 足の裏がふやけて、レース中に皮が剥けたりするんだろうなと気になります。（大丈夫でしたが） 最初の５ｋｍは４分５５で…

速報を初めてやります。 35kmで失速。自己ベスト出ないとわかり38kmから歩いてしましました。 情けない。1ヶ月にフルマラソン２つは無謀なのかなあ？次は勝田全国マラソン。仕事との兼ね合いで、参加するかどうか。詳細は後日（ヴェイパーフライの累計走行距…

まず気がかりなのは天気。 今朝の予報よりは雨が弱くなりました。 しかし、風が強そうで不安定。気温の高さも気になる。 ダイソーでカッパと長い使い捨て手袋を買いました。 雨に弱いとされる？ヴェイパーフライ４％にはラップを張って少しでも雨の進入を防…

昨日の木曜日は、つくばマラソン前最後の練習でした。 今月３日のぐんまマラソン前は水曜日に行った練習を今回は木曜日に実施。 アップ２ｋｍから３ｋｍを早いペースで。 結局、 つくば８日前土曜日 三ツ峠山登山 つくば７日前日曜日 １０ｋｍペース走 つく…

昨日は約２ヶ月ぶりに登山仲間とハイキング。 １０ｋｍの距離を標高は５００ｍアップ。４時間。 地元に帰り居酒屋で二次会。１週間禁酒したのに、１週間分の酒を飲んでしまった。 五十嵐（埼玉県飯能市の日本酒）がうまかったなあ。 そんな疲れが残る中、今…

つくばマラソンに向け調整中ですが、仕事終わりで身体が重い中アップジョグからの３ｋｍ。目標はキロ４分半。 この練習はぐんまマラソンの１０日前にもやっていたので、それにならい実施。 ちなみにぐんまマラソン１０日前はこんな感じ。 今日はレース用の新…

１１月３日のぐんまマラソンから１週間。 身体のダメージはほとんどないので、１週間の禁酒明けから１週間酒びたり。 つくばマラソン走る気になりました。 あと２週間でつくばマラソン。 ２週間前の練習として、台風時に走れなかった入間川河川敷の川越狭山…

ぐんまマラソンを走る前に購入した２冊の本。 とても参考になります。お薦めです。 にほんブログ村

ぐんまマラソン走ってきました。 関越が渋滞しかけていて焦りましたが、７時４５分には到着。 妻が同行してくれたので、荷物預けもせず８時半には整列しました。 そして、まず結果から。 こんな高度差なので最初～１３ｋｍまではとにかく抑える。 １３ｋｍ以…

明日はぐんまマラソンです。 気温が高くならないことを願っています。 今回は体調も調整も上手くいっているので、記録を狙うためコースをあらためて検証。 高低図をもとにペース表を変更しました。 １３ｋｍまで抑える。我慢。 １３ｋｍから３０ｋｍの下りは…

１１月３日はぐんまマラソン。３年連続出場。初マラソンがこの場所。 ３時間４８分台でした。 昨年は２７ｋｍで傷めていた膝が悪化。棄権したくても回収バスが２時間後だというので、ビッコ引きながら１５ｋｍ歩く。結果４時間４０何分か。 そして今年は上手…

来週はシーズン最初のフルマラソンであるぐんまマラソン。 シーズン最初と言っても今回は記録も狙っている。 今日までの調整は上手くいった。 今後の自分の備忘記録としてでもあり書いておくことにする。 まずは昨日と今日。 この２日で２０ｋｍは走っておき…

ルヴァンカップ決勝 札幌ｖｓ川崎は非常に見ごたえのあるゲームで、とても感動しました。なかなか、こんなゲームは見られない。死闘でした。 サッカーの前は、箱根の予選会もテレビに釘付け。 東京国際大も強そうです。 さて、１１月３日のぐんまマラソンに…

１０月２０日日曜日。 日本百名山である両神山のお膝元、埼玉県小鹿野町のハーフマラソンに参加。 足立のタートルマラソンとどちらに参加するか迷ってこちらにエントリー。 結局、タートルマラソンは台風１９号の影響で中止になっていました。 １１月３日の…

１１月３日のぐんまマラソン前の最後の３０ｋｍを走るため、多摩湖にやってきました。 １０月１２日に予定していた横浜八景島での３０ｋｍマラソンレースが中止になり、 今日、入間川河川敷の川越狭山自転車道で３０ｋｍ走りたかったのですが、台風の影響で…

半年前に購入していたこれ。 多摩湖の月例でデビューしました。 足裏の痛み（種子骨炎）を直に感じないように導入した厚底シューズ。 練習で使用しているナイキズームペガサスターボ２がようやく慣れてきたので、 レース用としてデビューしました。 今日、横…

１０月６日 毎月第１日曜日開催。今月から２周も再開。しかし、昨日までの社員旅行の疲れがあり１周に参加。 前半５キロは上り。後半はくだります。 走り始めたら調子がよい！ 今まで１０回くらい参加している中、自己ベストが出ました！ にほんブログ村

９月２９日 久しぶりにレースに参戦。ハーフマラソンです。 昨年も参加しており、昨年はこの大会をきっかけに怪我で２ヶ月悩まされました。 今回は怪我をしないのはもちろんのことですが、当日は３０度に達する気温になり、 想定ペースで走ることは出来ませ…

何年も仕事用の靴を買っていなかったので大人買い。 種子骨炎で今履いている靴だと痛いこともあって購入。 アシックスで出している靴。 確かに歩きやすい。 足裏にもやさしい！ にほんブログ村

６月から毎週山に行きまくって、山で痛めた足裏の痛み「種子骨炎」を治すために、 シューズを変えることにしました。 今まではアシックスのターサジール６。 軽くて薄くて、地面からダイレクトに伝わる感じが良かった。 でも、痛くて。 そして、今日デビュー…