週ナカ水曜日は閾値走と、先週から始めました。
今週水曜日は仕事先のお通夜のため、昨日にスライド。
冷たい小雨の中走りました。
自分の閾値は４分２９と決めているのでそれを目指してスタート。
週末に疲れを残さないペースでも、心拍が高め。
きつくはないけど、仕事上がりの疲れがあるかな。
もうちょっと心拍が抑え目で走りたいなあ。
そして、今日は呑みに行きたい気分を抑え、１０ｋｍくらいのジョグをしようと帰宅しました。
しかし、昨年痛めた右ひざと右スネの違和感。
今日は久しぶりにシップしてランオフ。
明日は３０ｋｍのＥペース走しようと思っていたけど、ゆっくりＬＳＤに変更だ。
