１１月３日のぐんまマラソンに向け先週から徐々に練習を開始しています。
マラソン練習は３か月が常識？ですが、先月は何と約８４ｋｍしか走っていません。
そんなんで走れるのか。
先週末は焼岳登山の翌日は１５ｋｍジョグ。
今週の水曜日に５ｋｍの閾値走。
徐々に長い距離をスピードを上げて走りたいところ。
今日の練習は彩湖の大会を利用することにしました。
でもいきなりの長い距離は身体がビックリしてしまうので、
今日のプランはジョグスタートのビルドアップで２５ｋｍ。
予定のペースはこんな感じ。
２５ｋｍでやめてジョグをして終了の予定でした。
結果、
４～１０ｋｍは予定通り。
そのあとの２０ｋｍまで４分５０秒で行くはずが暑さで上がらない・・・・
暑さのせいにして２０ｋｍで終了しました。
昨日缶ビールと日本酒２合飲んだのは失敗だったなあ。
車の温度計は
明日のセット練で今日の練習を活かします。
