日本酒と登山とマラソンと

50代のマラソンと登山と日本酒の日記。3時間10分切りと60歳までに百名山を目指します。買った日本酒の紹介。

つくばマラソン前、最後の刺激入

昨日の木曜日は、つくばマラソン前最後の練習でした。

今月3日のぐんまマラソン前は水曜日に行った練習を今回は木曜日に実施。

アップ2kmから3kmを早いペースで。

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結局、

つくば8日前土曜日 三ツ峠山登山 

つくば7日前日曜日  10kmペース走

つくば6日前月曜日  オフ 

つくば5日前火曜日 ジョグ7km

つくば4日前水曜日  オフ マッサージ

つくば3日前木曜日  ↑

つくば2日前金曜日  オフ

つくば前日 土曜日  オフ

こんな感じで本番を迎えます。

 

 

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