昨日は約２ヶ月ぶりに登山仲間とハイキング。
１０ｋｍの距離を標高は５００ｍアップ。４時間。
地元に帰り居酒屋で二次会。１週間禁酒したのに、１週間分の酒を飲んでしまった。
五十嵐（埼玉県飯能市の日本酒）がうまかったなあ。
そんな疲れが残る中、今日はフルマラソン１週間前の１０ｋｍペース走。
設定はフルマラソンがキロ４分５２秒予定のため、それより早い４分４０秒。
最初は４分５０秒でも良いと思いながらスタート。
登山の筋肉痛があり足が重い。
終わってから温泉行ってリンパドレナージュしてもらいました。
あと１週間。全力で疲れを取ります。
