フルマラソンの予定が全くないので、長い距離を敬遠して短い距離ばかり走ってスピード練習ばかりしていた最近。
先々週は１５ｋｍ走り、先週は２０ｋｍ。
徐々に長い距離への抵抗もなくなってきたので、今日は頑張って３０ｋｍ行こうと決めて、水、木、金と禁酒して、今日は早起きしました。
さすがに３０kmは長いので、５時起きして、しっかりと朝食も食べ、車でコースまで３０分移動してからスタート。
まだ人が少ない時間に走らないとと思いスタート。
ランナーさんよりはチャリンカーのほうが多い。次に多いのは散歩の高齢者。
この自転車道は、荒川にもつながっているので、東京湾まで行けるのでチャリンカーが多いんです。
そして、北方面へとりあえず２０ｋｍ進んでから、車を停めた南方面へ帰ることにしました。
動的ストレッチだけでスタートしたので、まずは感覚でスタート。
ヴェイパーネクストの威力を感じます。
(でも今気になっているのはアディオスプロ・・・)
２０ｋｍ過ぎるまでは、イーブンでそれ以降を上げようと決めた！
２０ｋｍまでコースを北上。
しかし、南下中、車まで３０ｋｍじゃ帰れないと気付く。
３０ｋｍまでのペースアップは、自分の車に帰れるのか、と心配になり
ペースは上げませんでした。
そして、３５ｋｍで終了。
昨年１２月末以来の３０ｋｍ走でしたが、不思議と走れた。
スピード練習をしてきたことで、バネをつかった走りを意識するようになりました。
今までは、マラソンには跳ねる走りはダメと思い、頭も上下しない走りを意識していたんですが、スピードをつけることで、後ろ足の跳ね上がりも意識して、バネを意識した走りを長距離で試してみました。
結論としては、バネを使っても頭は上下しない、新しい走り方が合っているなと！
３０ｋｍ以降は、疲れたので心拍が上がっていました。
いやー、いい練習ができました。
１月にはちっちゃな大会でフルを走ろうと決心した練習になしました。
(２、３月は多忙で走れないため)
さて、オンラインマラソンの必需品、TATTAをインストールしてみました。
インストール後、ガーミンと連携する、というところに導かれるので、
やってみました。
結果、走っている最中にスマホを持っていなくても、記録が撮れていました。
