冬休み中の子供は習字を書いていました。
せっかくなので、ついでに練習なしに書いてみました。
40年ぶりくらいかな。
今年の目標を書きました。
下手くそですが、マラソンと同じで練習すれば上手くなりそう。
さて、土曜日、右太ももに違和感をもち練習終了。
日曜日は、月例マラソンで11.8km×2の予定でしたが、違和感が残っており、11.8kmに急遽変更。
3kmのアップからスタート。
キロ5分15からスタートして、徐々に上げていき、最後は調子に乗りすぎてキロ4分まで上げた。
家についてから、アイシングしたのですが、夜になり痛み発生。
歩けないレベルではないので、子供が整形でもらっているロキソニンを張り様子見。
症状は、陸上部の子供とすっかり同じ縫工筋の痛み。大転子辺りから膝内側までの痛みです。
やっちまいました。
まずは、痛みが取れるまでお休みです。
