昨日の土曜日は山仲間と瑞牆山に行く予定でしたが雨のため中止。
予想よりも早く雨が上がったので、１０時過ぎにはいつもの練習場所に向かいました。
今週半ばに３ｋｍを閾値で走れたので、今日は４ｋｍの閾値走予定でスタート。
練習ができているときの閾値はキロ４分１０秒～１５秒
今日は２０秒くらい遅いけどそんなもんでしょう。
４ｋｍの予定でしたが５ｋｍ走りました。
そして今日日曜日。
来週、秩父ミューズの森チャレンジロードレースで１１ｋｍ走るので、長めの距離を走っておきたい。
キロ５で長くて１５ｋｍ、短くても来週の１１ｋｍ以上走っておきたいと思ってスタート。
昨日の閾値走の疲れがあり前半は重い。
徐々に慣れてきてキロ５くらいで走れるようになってきた。
怪我明け途上としては二日間でいい練習ができました。
