日本酒と登山とマラソンと

５０代のマラソンと登山と日本酒の日記。３時間１０分切りと６０歳までに百名山を目指します。買った日本酒の紹介。

週中のポイント練習は２０分の閾値走をすることにしました。

今週から毎週、勝田まで。

まずは自分のＶＤＯＴを確認。

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４９を採用するとフルタイムが３時間１４分と早すぎるので、４７でまずははじめることにしました。

閾値はＴペースなので、２０分間の閾値走を初めてなので４分２９でなく４分３０をめざしました。

結果、

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一定のペースで走ることが出来ていない。

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心拍は余裕があるものの、仕事終わりの疲れもあり苦しい走り。

今回の結果を指標に成長できたらなと思います。