日曜日と祝日だけしか走る時間がなくなってしまったたかです。
毎年のことですが仕事が忙しすぎて平日が走れません。
そんな時間が３月１５日まで続く・・・
それなのに板橋シティにエントリーしてしまった。
多分３時間半では走れないだろう。
せっかく勝田までについた走力をなるべく落とさないようにと、今日は
１０００ｍ＊２本＋６０００ｍ＋４００ｍ のインターバル
つなぎは４００ｍジョグ
ペースは１０００ｍはキロ４分以内
６０００ｍはキロ４分３０秒以内
４００ｍはダッシュ
６０００ｍは４５００ｍを過ぎたあたりからフルの終盤みたいに足が重くなる。
４００ｍダッシュは疲れた足でゼーハー。
設定どおりに走れました。
今日の練習場所は小学生の駅伝大会が行われていました。
蠟梅も今が一番見ごろです。
