怪我明け初のＴペースとヴェイパーフライ４％フライニットのその後

昨日ようやくランニングに復帰して、今日は恐る恐るちょっとペースを上げてみました。

本当にいつピリッと痛みが来るか不安でした。

家で長友ヨガＤＶＤをやって、アップで充分温まってから。

とりあえず３ｋｍだけＴペースで。心拍もあがらない楽な感じで。

このくらいでも自信になりました。

さて、今シーズン、ヴェイパーフライ４％フライニットをレースで使ってきましたが、

計算すると２１７ｋｍを履いたことになり、結果こんなふうになりました。

勝田では使えないかな？

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