今日は４００ｍインターバルを１０本しました。
間は２００ｍジョグで。
以前にも行ったことがあるのですが、A4サイズのダニエルズの本に、フルで３１５目指す場合の４００ｍインターバルのペースは９３秒とあるので９３秒を目安に行いました。
昨日の奥武蔵グリーンライン２０ｋｍ走の疲れが７本目くらいから出てきた感じで、
２００ｍジョグを歩いて回復に努めました。
それでも最後は９６秒かかり目標達成ならず。
しかし朝から暑いですね。ノースリーブにすればよかった。
今日は、地元のランニング会が集合していたので、ランナー多数の公園でした。
さて、昨日の動画撮影の編集中に動画を削除してしまったと思っていたのですが、
今日になって見つかりました。
よって、YouTube初公開。 (へたくそですが・・・)
よろしければご覧ください。
これから登山やランの動画をあげていけたらなと思っております。
