今日は４００ｍインターバルを１０本しました。 間は２００ｍジョグで。 以前にも行ったことがあるのですが、A4サイズのダニエルズの本に、フルで３１５目指す場合の４００ｍインターバルのペースは９３秒とあるので９３秒を目安に行いました。 昨日の奥武蔵…