休肝日を設けるのに効果的なこと

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休肝日を設けるのに効果的なこと

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最近ダイエットに効果的な方法として『レコーディングダイエット』というものがあります。　実際に身近でも実践されているひともいます(その人は男です)。

レコーディングとは日本語訳は『記録する』です。
自分が何を食べたかを紙に記録しそれを見ることでカロリー取りすぎとか魚を食べてないとか判断できる材料となるわけです。

そこに酒飲みのヒントがあります。　とても簡単です。

休肝日に丸(○)休マークをするのです。　これを見れば「やばい一週間連続で飲み続けている」とか「さすがに今日は休肝日にしないとだめだな」判断できるわけです。

僕はノートにつけてます。

これだけでも以前よりは休肝日は増えると思いますよ。