飲みすぎがたたり血圧上昇と中性脂肪を異常値を示しています。 休肝日なしでここ２ヶ月は１日３～４
合の生活。 頭がふわふわする感じがして医者に行く始末。
塩分を極力控えるようにし、毎日していた仕事の行き帰りの３０分のウォーキング程度じゃ全然足りないわけで夜間のジョギングとスポーツジム通いも始めました。 これもおいしい日本酒が飲みたいから。
ところで日本酒のカロリーってご存知ですか？医学博士の滝澤行雄先生(日本酒いきいき健康法)によりますと、１合で１８１．４calあり軽く米飯二分の一膳に相当するそうです。 日本人の成人で１日２０００calと考えると高カロリーな飲料となる。 夕飯を普通に１膳食べて日本酒を４合飲むと３膳食べたことと同じになるのです。 私はこれを続けていたんです。 運動らしい運動もせずに、でも体重は増えない、とういことは内臓にダメージが与えられているということ。
ウォーキングについてですが、これはネットで見ると３０分のウォーキングで１２０calの消費だそうです。これはジョギングでの１５分に相当するそうです。
つまり日本酒１合あたり約１８０calを消費するには４５分のウォーキングと２２、３分のジョギングで消費される計算。
ちょっと参考にしていただければ。
ちょっと努力しながらおいしい日本酒を飲んでいこうと思います。
