久しぶりのポイント練習です。 次回の参加のレースは１２月１９日の全日本マスターズロード選手権(ハーフ)です。 フルの参加は１月２３日の東京チャレンジマラソン。 まずはハーフに向けてスピード練習。 今朝、ガーミンで１ｋｍ×７本のインターバルのワーク…