昨日、ゆっくりと１５ｋｍジョグをして、そろそろスピードを上げても大丈夫だろうと確認できました。 そして、今朝久しぶりにキロ５分を切るペースで走れました。 ３週間ぶり。 ズームフライ３で走っていましたが、途中でテンポを試したくなって ８ｋｍから…
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