昨日の２０ｋｍ走のセット練として選んだのは３．２．１インターバル。 困ったときの３．２．１。 昨日の疲れももちろん感じている中、きつくもなく楽でもない３．２．１． それでいてスピード練習でもある。 何をするか困ったときにしています。 前回したの…