２週間ぶりに１kmを７本のインターバル。
東大和南公園に来ました。
本来なら、今日は地域の体育祭の予定でしたが、昨日のうちに中止決定。
今日の予報は晴れなのにな？
とは思ったが、グランドコンディションが悪い予想だからなのか？
体育祭では１５００ｍ走る予定でした。(５分２０秒くらいで走れたかな？)
代わりに今日もポイント練習。
おととい３０ｋｍ走って、昨日は疲れていたので完全休み。
２２時前には寝て今日の練習に備えました。(ビールと日本酒２合は飲んだが・・・)
日曜日の公園は初めてきました。
土曜日は学生ばかりなのに対し、練習会かチームの練習ばかりでした。
皆さんキロ３分４０秒～４分くらいで走ってました。
自分はキロ４分以内でつなぎは２００ｍウォーキングで。
久しぶりにヴェイパーフライネクスト％を履いてみる。
予想以上に楽に走れました。
ヴェイパーフライは全然疲れないし、５秒は早く走れるのではないだろうか？
２週間前に比べてだいぶ状態が良くなってきました。
☟ こちらは２週間前
２週間前よりずいぶん良くなったのがわかります。
来週、再来週も練習できればさらに状態が良くなりそうですが、
天気が安定しそうなので来週と再来週は登山に行ってきます！
今年最後の百名山だな。
水晶岳・鷲羽岳へ１泊２日 前編 (新穂高温泉から双六小屋まで) - YouTube
